ピラティスでつくる憧れの腹筋
プロのインストラクターが教える、ピラティスで得られる驚きの効果
深層筋を鍛えることで内臓を正しい位置に戻し、ぽっこりお腹を解消
体幹を強化することで自然と美しい姿勢が身につく
筋肉量が増え、基礎代謝が向上し痩せやすい体質に
体幹を支える筋肉をバランスよく鍛えることで腰痛を軽減
深い呼吸とともに行うことでストレス解消にも効果的
腹筋を効率的に鍛える、初心者でも簡単にできる5つの基本動作
腹筋全体を使い、血流を促進する基本中の基本エクササイズ
腹直筋を中心に鍛え、背骨の柔軟性も向上させる動作
股関節の可動域を広げながら、コアの安定性を高める動作
