ピラティスとは？
ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が開発したエクササイズです。呼吸と動きを連動させ、体の深層筋（コアマッスル）を鍛えることで、美しい姿勢としなやかな動きを手に入れることができます。
ピラティスの基本原則
- 呼吸を意識する
- 体幹を安定させる
- 動きをコントロールする
- 正確なフォームを保つ
ピラティスの種類
- マットピラティス - マットの上で行う基本のピラティス
- リフォーマーピラティス - 専用マシンを使ったピラティス
- キャデラックピラティス - フレームとスプリングを使用
- チェアピラティス - バランスと筋力強化に特化